血压正常值是多少范围？怎样测量血压会比较准确？

血压是衡量身体健康状态的一项重要指标，也是心血管疾病的重要诊断指标之一。那么，什么是血压正常范围呢？

什么是血压？

血压是指心脏收缩和舒张时，血液对动脉壁的压力。通常将血压分为高压和低压两个指标，即收缩压和舒张压，用毫米汞柱（mmHg）表示。

血压正常范围是多少？

目前，世界卫生组织（WHO）制定的正常血压范围为：收缩压为90-119mmHg，舒张压为60-79mmHg，也就是常说的90/60mmHg至119/79mmHg。血压超过这个范围，就可能存在高血压或低血压等问题。

什么情况下会影响血压测量的准确性？

测量血压时，需要注意以下几点，才能确保测量准确：

1.测量时间

血压值会随着时间、身体姿势、受到刺激等因素的影响而发生变化。建议在早晨起床后30分钟内进行测量，此时人体处于相对安静状态。

2.测量前的准备

测量血压前，需要进行一定的身体准备工作，如：保持安静环境，待5-10分钟后再进行测量，排空膀胱，避免饮酒、咖啡、吸烟等影响血压的物质及行为。

3.血压测量姿势

正确的测量姿势对保证测量准确性非常重要。测量时应高度重视身体姿势，保持舒适的姿势、挺立的身体、支撑稳定的姿势，同时，手臂和胸部要松弛，手臂靠近心脏高度，并用测量血压仪固定测量袖带。

4.测量方法

现在市面上有自动电子和手动水银测量血压仪两种。手动水银血压计依靠人工操作，相对电子血压计略显麻烦，但优点是精度高。而电子血压计操作简单、快速，适用于长期随访监测，但是缺点是只有1-2个数值不够准确。

结论

血压是反映身体健康状况的重要指标，只有经过正确的测量和解读分析，才能更好地了解身体的健康状态。因此，建议大家定期测量自己的血压，了解自身情况，饮食健康，保持良好的生活习惯，有助于降低血压升高的风险，从而减少心脑血管疾病的发病率。